Naisen orgasmi – opas nautinnon syventämiseen
Orgasmi ei tunnu kaikilla samanlaiselta eikä synny kaikille samalla tavalla. Joku saa orgasmin helposti itsetyydytyksessä mutta harvoin kumppanin kanssa. Toinen tarvitsee melko tarkkaa klitoriksen stimulaatiota, kun taas toisella toimiva kosketus ja sen voimakkuus vaihtelevat kerrasta toiseen. Myös se on tavallista, ettei orgasmi tule joka seksikerralla.
Erityisesti yhdynnän ympärille on syntynyt sitkeä odotus siitä, että orgasmin pitäisi tulla penetraatiosta. Monelle naiselle klitoriksen stimulaatio on kuitenkin orgasmin kannalta tärkeää, eikä pelkän yhdynnän aikana saamatta jäänyt orgasmi kerro siitä, että kehossa tai seksissä olisi jotakin vialla.
Orgasmiin vaikuttaa moni muukin asia kuin käytetty tekniikka. Kiihottuminen, itselle sopiva kosketus, stressi, lääkitys, hormonaaliset muutokset, kipu, kuivuus ja se, pystyykö seksin aikana kertomaan omista toiveistaan, voivat kaikki vaikuttaa siihen, kuinka helposti orgasmi tulee.
Sisällysluettelo
Mitä orgasmissa tapahtuu?
Orgasmi on seksuaalisen kiihottumisen huippuvaihe, jossa kehon jännitys purkautuu ja lantionpohjan lihakset supistelevat tahdosta riippumatta. Samalla hengitys ja sydämen syke ovat yleensä kiihtyneet. Orgasmi kestää tavallisesti melko lyhyen ajan, mutta sen voimakkuus ja tuntuma voivat vaihdella paljon.
Orgasmi ei myöskään ala vasta itse huipennuksen hetkellä. Sitä edeltää kiihottuminen, jonka aikana verenvirtaus sukuelinten alueelle lisääntyy. Klitoris turpoaa ja herkistyy, ja myös emättimessä ja sitä ympäröivissä kudoksissa tapahtuu muutoksia. Se, kuinka nopeasti kiihottuminen etenee, vaihtelee sekä ihmisten välillä että samalla ihmisellä eri tilanteissa.
Itse orgasmi voi tuntua rytmikkäinä supistuksina lantion alueella, voimakkaana mielihyvän aaltona tai näiden yhdistelmänä. Kokemus ei kuitenkaan ole joka kerta samanlainen. Joskus orgasmi on voimakas ja selvästi rajautuva, toisinaan lyhyempi tai hienovaraisempi. Myös orgasmin jälkeen tuleva rentoutumisen tunne vaihtelee.
Naisella voi olla myös useampi orgasmi melko lyhyen ajan sisällä. Toisin kuin miehen siemensyöksyyn liittyvän orgasmin jälkeen, naisella ei välttämättä ole samanlaista selkeää palautumisvaihetta, joka estäisi uuden orgasmin saamisen heti. Toisaalta klitoris voi muuttua orgasmin jälkeen niin herkäksi, ettei sen suora koskettaminen tunnu hetkeen miellyttävältä.
Orgasmin voimakkuudesta ei voi päätellä, kuinka onnistunutta seksi oli. Voimakkaaseenkaan kiihottumiseen ei aina liity orgasmia, ja nautinnollinen seksi voi päättyä ilman sitä. Jos oma orgasmi kuitenkin kiinnostaa tai sen saaminen on vaikeutunut, kehon toimintaa ja itselle mieluisia tapoja kiihottua kannattaa opetella tuntemaan tarkemmin.
Klitoris on naisen orgasmin kannalta keskeinen
Klitoriksesta näkyy ulospäin vain pieni osa, klitoriksen terska. Suurin osa klitoriksesta sijaitsee kehon sisällä, missä sen rakenteet ulottuvat emättimen ja häpyhuulten alueelle. Kiihottumisen aikana klitoriksen paisuvaiskudos täyttyy verellä ja koko alue herkistyy.
Klitoriksessa on runsaasti tuntohermopäätteitä, minkä vuoksi sen stimulointi on monelle naiselle tärkein tai helpoin tapa saada orgasmi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että klitorista pitäisi koskettaa suoraan. Terska voi olla hyvin herkkä, ja esimerkiksi klitoriksen hupun tai sitä ympäröivän alueen koskettaminen voi tuntua miellyttävämmältä.
Sopivassa kosketuksessa on suuria yksilöllisiä eroja. Yksi pitää kevyestä liikkeestä, toinen voimakkaammasta paineesta. Myös rytmillä on merkitystä. Jos tietty liike alkaa tuntua erityisen hyvältä, sen jatkaminen samanlaisena voi toimia paremmin kuin nopeuden, paineen tai kosketuskohdan jatkuva vaihtaminen.
Klitoriksen merkitys auttaa myös ymmärtämään, miksi orgasmin saaminen yhdynnässä ei ole itsestäänselvyys. Penetraatio voi stimuloida klitoriksen sisäisiä rakenteita ja ulkoista klitorista epäsuorasti, mutta kaikille tämä ei tuota riittävästi juuri sellaista stimulaatiota, jota orgasmiin tarvitaan. Siksi klitoriksen koskettaminen yhdynnän aikana ei ole mikään ylimääräinen lisä tai merkki siitä, ettei yhdyntä muuten ”toimisi”.
Voiko orgasmin saada pelkästä yhdynnästä?
Kyllä voi, mutta kaikille pelkkä penetraatio ei riitä orgasmiin. Moni nainen tarvitsee yhdynnän aikana myös klitoriksen stimulaatiota. Tämä on täysin tavallista eikä kerro siitä, että omassa kehossa, kiihottumisessa tai seksissä olisi jotakin vialla.
Yhdynnän ja klitoriksen stimuloinnin välinen ero ei myöskään ole aivan niin selvä kuin joskus annetaan ymmärtää. Klitoris on paljon näkyvää terskaa suurempi kokonaisuus, ja sen sisäiset osat ulottuvat emättimen ympäristöön. Penetraation aikana klitoriksen rakenteisiin voi kohdistua epäsuoraa painetta ja liikettä. Se, riittääkö tämä orgasmiin, riippuu ihmisestä ja myös esimerkiksi asennosta.
Siksi orgasmeja ei ole kovin hyödyllistä jakaa tiukasti ”emätinorgasmeihin” ja ”klitorisorgasmeihin”. Eri tavoin syntyneet tuntemukset voivat tuntua erilaisilta, mutta klitoris osallistuu seksuaaliseen mielihyvään myös silloin, kun kosketus ei kohdistu suoraan sen näkyvään osaan.
Jos orgasmi ei tule yhdynnässä, yksi käytännöllinen vaihtoehto on lisätä mukaan sellaista klitoriksen kosketusta, jonka tietää toimivan muutenkin. Sitä voi tehdä itse tai kumppani voi tehdä sen käsin tai seksilelulla. Myös asennon vaihtaminen voi muuttaa sitä, kuinka paljon klitoriksen alue saa stimulaatiota.
Yhdynnässä saatu orgasmi ei ole sen parempi tai arvokkaampi kuin muulla tavalla saatu orgasmi. Jos orgasmi tulee helpommin esimerkiksi suuseksissä, käsin koskettamalla tai itsetyydytyksessä, kyse on vain siitä, millainen stimulaatio omalle keholle toimii.
Miksi orgasmi ei aina tule?
Jos orgasmi jää tulematta, syy ei välttämättä löydy yhdestä asiasta. Joskus stimulaatio ei yksinkertaisesti ole sellaista, jota oma keho tarvitsee. Toisinaan kiihottuminen jää kesken, ajatukset harhailevat tai seksi alkaa tuntua suoritukselta. Myös lääkitys, hormonaaliset muutokset, kipu ja erilaiset sairaudet voivat vaikuttaa orgasmikykyyn.
Yksi tavallisimmista syistä on itselle sopivan stimulaation puuttuminen. Jos esimerkiksi orgasmi tulee itsetyydytyksessä tietyllä klitoriksen kosketuksella, aivan erilainen kosketus kumppanin kanssa ei välttämättä johda samaan lopputulokseen. Silloin kyse ei ole siitä, että pitäisi yrittää kovemmin, vaan siitä, että toimivaa tapaa voi näyttää tai kuvailla kumppanille.
Myös kiihottumiselle tarvitaan riittävästi aikaa. Jos seksi etenee nopeammin kuin oma keho ehtii mukaan, sukuelinten alue ei välttämättä ole vielä yhtä herkkä kosketukselle. Kuivuus tai epämiellyttävä kitka voi puolestaan viedä huomion nautinnosta kokonaan. Tarvittaessa liukuvoide voi tehdä kosketuksesta miellyttävämpää, vaikka keho tuottaisi myös omaa kosteutta.
Stressi, väsymys ja keskittymisen vaikeus voivat vaikuttaa siihen, kuinka helppoa kiihottumiseen uppoutuminen on. Sama koskee tilannetta, jossa huomio siirtyy jatkuvasti oman orgasmin tarkkailuun: tuleeko se jo, kestääkö tässä liian kauan, odottaako kumppani sitä? Tällainen paine voi tehdä muuten hyvältä tuntuvasta seksistä yllättävän vaikeaa.
Jos orgasmin saaminen on muuttunut aiemmasta, taustalla voi olla myös fyysisiä tekijöitä. Esimerkiksi hormonaaliset muutokset ja osa lääkkeistä, erityisesti tietyt masennuslääkkeet, voivat vaikeuttaa orgasmin saamista. Myös kipu seksin aikana kannattaa ottaa vakavasti eikä yrittää vain jatkaa sen läpi.
Orgasmi yksin onnistuu, mutta kumppanin kanssa ei – miksi?
On melko tavallista, että orgasmi tulee itsetyydytyksessä helpommin kuin seksissä kumppanin kanssa. Yksin tiedät jo valmiiksi, mistä kohdasta kosketus tuntuu hyvältä, kuinka paljon painetta haluat ja millainen rytmi toimii. Liikettä voi myös jatkaa juuri samanlaisena niin pitkään kuin haluaa.
Kumppani ei voi tuntea samoja asioita kuin sinä. Vaikka hän tietäisi suunnilleen, mistä pidät, pieni muutos sormien paikassa, paineessa tai rytmissä voi tuntua aivan erilaiselta. Siksi oman toimivan tavan näyttäminen voi olla paljon hyödyllisempää kuin yrittää selittää kaikkea sanoin. Kumppanin käden voi esimerkiksi ohjata oikeaan kohtaan tai hänen kanssaan voi kokeilla samaa kosketusta, jota käyttää itse.
Tilanteeseen voi tulla myös aivan erilaista painetta kuin yksin ollessa. Jos huomaa miettivänsä, kestääkö orgasmin saamisessa liian kauan tai väsyykö kumppani, huomio siirtyy helposti pois siitä, miltä kosketus tuntuu. Kumppanin ei tarvitse kuitenkaan ”saada” toiselle orgasmia. Seksissä voidaan käyttää juuri niitä tapoja, joilla nautinto syntyy, riippumatta siitä, kumpi koskettaa ja millä tavalla.
Jos et vielä tiedä tarkasti, millainen kosketus itselle toimii, sitä voi selvittää rauhassa itsetyydytyksen kautta. Samalla voi huomata esimerkiksi sen, pitääkö klitoris suorasta vai epäsuorasta kosketuksesta, kuinka voimakasta painetta kaipaa ja muuttuuko mieluisin rytmi kiihottumisen edetessä.
Se, että saat orgasmin yksin, kertoo jo paljon siitä, millainen kosketus omalle kehollesi toimii. Kumppanin kanssa ei tarvitse yrittää kopioida sitä täsmälleen, mutta aina voi ottaa mukaan niitä asioita, joista tietää pitävänsä.
Mikä voi helpottaa orgasmin saamista?
Orgasmin saamista voi helpottaa se, että kiihottumiselle antaa riittävästi aikaa ennen voimakkaampaa stimulaatiota. Klitoriksen suora kosketus voi tuntua aluksi liian herkältä tai jopa epämiellyttävältä, vaikka se myöhemmin kiihottumisen aikana tuntuisi hyvältä. Silloin voi aloittaa muualta vartalolta tai klitoriksen ympäriltä ja siirtyä suorempaan kosketukseen vasta myöhemmin.
Kitkalla on myös merkitystä. Jos kosketus tuntuu kuivalta tai hankaavalta, liukuvoide voi tehdä siitä miellyttävämpää ja samalla helpottaa sormien tai seksilelun liikettä. Liukuvoidetta voi käyttää myös silloin, kun keho kostuu luonnostaan, sillä oma kosteus ei aina riitä juuri siihen kosketukseen, josta pitää.
Asennollakin voi olla yllättävän suuri vaikutus. Joissakin asennoissa klitorista on helpompi koskettaa itse, kumppanin käsi yltää siihen paremmin tai vartaloiden välinen liike tuottaa enemmän painetta klitoriksen alueelle. Jos jokin asento ei tunnu erityisen hyvältä, sitä ei tarvitse yrittää saada toimimaan vain siksi, että siinä ”pitäisi” pystyä saamaan orgasmi.
Vibraattori orgasmin apuna
Vibraattorin värinä tuottaa erilaista stimulaatiota kuin sormilla koskettaminen. Liike pysyy tasaisena ilman, että käsi väsyy, ja voimakkuutta voi yleensä säätää pienin askelin. Siksi vibraattori voi olla käytännöllinen tapa tutkia, millainen klitoriksen stimulaatio itselle tuntuu hyvältä.
Voimakkainta asetusta ei tarvitse käyttää. Etenkin ensimmäisillä kerroilla matala värinä voi olla miellyttävämpi, ja vibraattoria voi kokeilla ensin klitoriksen vieressä tai hupun päältä. Jos suora värinä tuntuu liian voimakkaalta, lelun ja klitoriksen väliin voi jättää esimerkiksi häpyhuulen tai käyttää värinää hieman kauempana herkimmästä kohdasta.
Vibraattoreiden välillä on myös tuntumassa eroja. Osa värisee pieneltä alueelta melko tarkasti, osa levittää värinää laajemmalle. Perinteisen värinän lisäksi on paineaaltoleluihin perustuvia vaihtoehtoja, joissa klitoriksen terskaa ei stimuloida samalla tavalla suoralla värinällä. Jos haluat vertailla eri vaihtoehtoja, vibraattoreissa on paljon muitakin eroja kuin pelkkä värinän voimakkuus.
Vibraattoria voi käyttää yksin, mutta yhtä hyvin sen voi ottaa mukaan seksiin kumppanin kanssa. Esimerkiksi yhdynnän aikana pieni klitorisvibraattori voi tuoda mukaan juuri sen ulkoisen stimulaation, joka pelkästä penetraatiosta jää puuttumaan. Tällöin asentoa kannattaa valita myös sen mukaan, että lelulle ja kädelle jää riittävästi tilaa.
Miten kumppani voi tukea orgasmin saamista?
Kumppanin ei tarvitse arvailla, mikä tuntuu hyvältä. Suora kysymys toimii yleensä paremmin kuin hengityksen, ilmeiden tai lantion liikkeiden tulkitseminen. Samalla omista toiveista voi kertoa hyvin pienesti: vähän hitaammin, enemmän painetta, tuosta kohdasta tai juuri noin.
Palautteen antaminen kesken seksin voi tuntua aluksi oudolta, jos siihen ei ole tottunut. Sen ei kuitenkaan tarvitse muuttua jatkuvaksi ohjeistamiseksi. Usein muutama sana riittää, ja erityisen hyödyllistä on kertoa silloin, kun jokin toimii. Kumppanin on paljon helpompi jatkaa miellyttävää kosketusta, kun hän tietää olevansa oikeassa kohdassa.
Orgasmin odottaminen voi puolestaan tuoda tilanteeseen painetta molemmille. Jos kumppani kyselee jatkuvasti, oletko lähellä tai yrittää selvästi saada sinut tulemaan, huomio voi siirtyä omista tuntemuksista siihen, miten tilanteen pitäisi edetä. Orgasmin saaminen ei ole myöskään kumppanin onnistumisen mittari.
Jos tiedät jo itsetyydytyksen kautta, millainen kosketus toimii, sen voi ottaa mukaan yhteiseen seksiin sellaisenaan. Voit koskettaa itseäsi kumppanin kanssa ollessa, käyttää vibraattoria tai näyttää kädellä, mistä ja miten haluat itseäsi kosketettavan. Kaiken nautinnon ei tarvitse tulla kumppanin tekemänä, jotta se olisi yhteistä seksiä.
Milloin orgasmin vaikeudesta kannattaa puhua ammattilaiselle?
Orgasmin saamisessa on paljon yksilöllistä vaihtelua, eikä satunnainen vaikeus yleensä tarkoita, että asiaa pitäisi tutkia. Apua kannattaa kuitenkin hakea, jos orgasmin saaminen on pitkään vaikeaa ja se häiritsee itseäsi tai vaikuttaa seksuaaliseen hyvinvointiisi. Myös selvä muutos aiempaan on hyvä syy selvittää tilannetta.
Taustalla voi joskus olla lääkitys. Esimerkiksi osa masennuslääkkeistä voi vaikeuttaa orgasmin saamista tai tehdä siitä aiempaa hitaampaa. Lääkitystä ei pidä muuttaa omin päin, mutta haitasta kannattaa kertoa lääkärille. Myös hormonaaliset muutokset, jotkin sairaudet ja niiden hoidot voivat vaikuttaa seksuaaliseen reagointiin.
Jos seksiin liittyy kipua, kirvelyä, tunnottomuutta tai muuta uutta oireilua, huomio kannattaa suunnata myös siihen eikä pelkästään orgasmiin. Esimerkiksi limakalvojen kuivuus voi tehdä kosketuksesta epämiellyttävää, ja kivulle voi olla syitä, joihin on saatavilla hoitoa.
Asiasta voi puhua esimerkiksi lääkärille, gynekologille tai seksuaalineuvojalle tai -terapeutille tilanteesta riippuen. Terveyskirjaston mukaan orgasmivaikeuden arvioinnissa voidaan käydä läpi muun muassa terveydentilaa, lääkityksiä, seksuaalihistoriaa ja sitä, millaisissa tilanteissa vaikeutta esiintyy. Tavoitteena ei ole määritellä, kuinka usein orgasmi pitäisi saada, vaan selvittää asiaa silloin, kun se aiheuttaa itselle haittaa tai huolta.
Usein kysyttyä naisen orgasmista
Voiko nainen saada monta orgasmia peräkkäin?
Voi. Osa naisista pystyy saamaan uuden orgasmin melko pian edellisen jälkeen, mutta tämä vaihtelee paljon. Toiselle kosketuksen jatkaminen tuntuu hyvältä, kun taas toisella klitoris muuttuu orgasmin jälkeen niin herkäksi, että suora stimulaatio tuntuu hetken liian voimakkaalta.
Jos haluaa jatkaa, kosketusta voi keventää tai siirtää hetkeksi klitoriksen ympärille. Mitään tiettyä määrää orgasmeja ei kuitenkaan kuulu pystyä saamaan, eikä moninkertainen orgasmi ole voimakkaamman tai paremman nautinnon mittari.
Voiko orgasmin saada ilman sukuelinten koskettamista?
Se on mahdollista. Orgasmeja on kuvattu esimerkiksi muun vartalon stimuloinnin yhteydessä ja myös ilman suoraa sukuelinten kosketusta. Tavallisempaa orgasmin saaminen on kuitenkin silloin, kun seksuaaliseen kiihottumiseen liittyy klitoriksen tai muun sukuelinten alueen stimulaatiota.
Voiko orgasmin saada unessa?
Kyllä. Seksuaalista kiihottumista ja orgasmeja voi esiintyä unen aikana myös naisilla. Orgasmiin ei silloin tarvita tietoista koskettamista, ja ihminen voi joko herätä siihen tai huomata kokemuksen vasta herätessään.
Muuttuuko orgasmi iän myötä?
Voi muuttua. Seksuaalinen reagointi ei pysy välttämättä samanlaisena koko elämän ajan. Esimerkiksi hormonaaliset muutokset, lääkitykset, terveydentila ja limakalvojen muutokset voivat vaikuttaa kiihottumiseen ja orgasmin saamiseen.
Muutos ei silti tarkoita, että kyky nauttia seksistä katoaisi iän myötä. Itselle sopiva kosketus, tarvittavan stimulaation määrä tai kiihottumiseen kuluva aika voivat vain olla erilaisia kuin aikaisemmin.